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Ao ganharmos alguns quilos a mais, a primeira coisa que pensamos é que temos que emagrecer o mais rápido possível, o que nos faz pegar pesado na academia e em outras atividades físicas. Porém, de acordo com nutricionistas, o excesso de exercício nem sempre significa ser algo positivo para a nossa saúde, pelo contrário!

Exagerar no exercício físico faz com que o corpo entre no modo de estresse, o que pode nos impedir de perder o peso que desejamos. O nosso corpo não consegue diferenciar o estresse de exercício e o estresse normal, o que eleva o cortisol, que não permite a queima de gorduras.

É recomendado que nós não sentirmos culpados e pressionados por não treinar todos os dias de forma intensa. Entretanto, caso ocorra os treinos de alta intensidade, é indicado intercalar com modalidades relaxantes como, yoga, pilates e até mesmo caminhada.

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